矯正ブログ BLOG

矯正ブログ一覧 List of orthodontics blogs

うつぶせ寝と歯並び

2020年1月14日 (火)

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夜寝ている時はどんな姿勢で寝ているでしょうか？ 寝ている姿勢も悪い歯並び、舌癖の要因になります。 うつ伏せ寝や横向き寝をしていると顔が圧迫されます。それにより、歯並びが歪んだり、歯列が狭くなったりします。また、呼吸も悪影響を及ぼします。通常は鼻からしっかり空気を吸うことで腹式呼吸になります。しかし、顔が圧迫されていると、鼻腔内がうっ血して鼻が詰まりや …

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あいうべ体操

2020年1月7日 (火)

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あいうべ体操とは簡単なお口の体操です。「あ」「い」「う」「べ」という言葉を全力で大きく口を開けて発音します。声は大きくなくて大丈夫です。まず「あ」の口のときはなるべく大きく開くようにし、「い」の口のときは横にしっかり引っ張りましょう。「う」の口のときはタコのように唇とすぼませて前に出し、「べ」の口のときは舌をできるだけ長く出します。一つの動作を2秒ずつのペースで …

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